＜提供映像＞

テニストレーナーとして活動されている、グアム在住のフレデリックドゥイット(佐藤　夏大樹)さんによる「Fit Tennis! Episode One」の公開です！
多くの方に知っていただきたいということで、ご本人より直接ホームフィットネス24へお便りをいただきました。
日本語・英語・フランス語でそれぞれ解説されています。

こちらはテニスラケットを使ったフィットネスプログラムですが、自宅でラケットを振るのは難しい方もいらっしゃいますよね。
そんなときは500mlのペットボトルで代用するか、何も持たなくてもOK！

テニス経験がおありの方は特に楽しめる内容ですが、見たまま真似するだけでも腹筋・太ももが鍛えられる内容です。
ハードなプログラムの為、ご自身のペースで無理なく休憩しながら行いましょう！

フレデリックドゥイットさんからのアドバイス
ランジの時は膝の位置がつま先を超えないように。
腰を曲げず、姿勢を保つことが重要です。
週3回1ヶ月継続すると見た目に効果が表れます。

※注意事項※
必ず安全なスペースを確保してからレッスンを行いましょう。
お水休憩は設けられておりません。各自でこまめに水分補給を行いましょう。
レッスン後はクールダウンを行いましょう。

▼クールダウンにおすすめ
ウォーキング&ランニング後のストレッチ
７日間トレーニング　７日目全身ストレッチ編

プロフィール

クラブメッドリゾートで生まれ育ち、テニスを始めたのもクラブメッド。
ジュニア世界ランク138位になった。
日本語・英語・フランス語で指導可能。

＜指導経歴＞
世界ランク20位の日本女子テニス選手であり、2018年全仏オープン:ロランギャロス準優勝者でもある二宮真琴選手のトレーナー経験あり。
日本フェドカップチームのメンバーである加藤未唯(世界ランク30位)、清水綾乃(同175位)も指導。

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