タイトル
【STAAART提供】HIIT
藤本 成紀 さんが  2021年9月24日 に登録
Views:291
時間:19:26
消費カロリー約140kcal

★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。

塩田恭平インストラクターのサーキットトレーニング-HIIT-第二弾です!!

 

HIITとは?

『高強度インターバルトレーニング:High-Intensity Interval Training
(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)』
短時間の高負荷の運動と短時間のインターバルを繰り返し脂肪燃焼効果を高めていきます。
また、心肺機能強化筋力アップなど様々な効果も期待できるトレーニングです。
※強度が高いトレーニングの為、体力に自信がない方は無理に行わず、休憩しながら自分のペースで楽しみましょう。

 

今回は6種目のトレーニング解説&練習を行い、本番のHIITへ進みます。
【20秒全力トレーニング➜10秒インターバルを6種目】✖2セット!!
◆たるんだ体を引き締めたい!!
とにかく汗をかきたい!!
◆体力が有り余っている!!
◆筋トレマニア!!
そんな方にオススメのトレーニングです。
塩田恭平インストラクターと一緒に脂肪と根性を燃やしましょう!!

 

 

 


藤本 成紀さんのその他おススメ動画