タイトル
【STAAART提供】HIIT-サーキットトレーニング-
藤本 成紀 さんが  2020年12月18日 に登録
Views:1274
時間:30:28
消費カロリー約210kcal

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藤本成紀インストラクターが代表を務める身体改革運動スタジオSTAAARTによる
塩田恭平インストラクターのサーキットトレーニング-HIIT-です。

 

HIITとは?

『高強度インターバルトレーニング:High-Intensity Interval Training
(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)』
短時間の高負荷の運動と短時間のインターバルを繰り返し脂肪燃焼効果を高めていきます。
また、心肺機能強化筋力アップなど様々な効果も期待できるトレーニングです。
※強度が高いトレーニングの為、体力に自信がない方は無理に行わず、休憩しながら自分のペースで楽しみましょう。

 

今回は10種目のトレーニング解説&練習を行い、本番のHIITへ進みます。
【20秒全力トレーニング➜10秒インターバルを10種目】✖2セット!!
◆たるんだ体を引き締めたい!!
とにかく汗をかきたい!!
◆体力が有り余っている!!
◆筋トレマニア!!
そんな方にオススメのトレーニングです。
塩田恭平インストラクターと一緒に脂肪と根性を燃やしましょう!!

 

YouTubeダイジェスト動画こちら

 

*塩田恭平インストラクター*
The Second from BMFのメンバーとして身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中!!
「ウェイトマネジメントスペシャリスト」の資格を持ち
食事・運動・メンタルのトータルケアを行っています。
熱い!おちゃめ!!涙もろい!?キャラクターで楽しいレッスンを展開中です♪

 

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP:https://www.bmfteam.com/staart
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コメント数:2

  1. プロフィール写真

    ki***r** : 2020年12月26日

    きつい運動ですが、年末年始でジムが休みの時に、
    効率よく行うことができる運動だと思います。
    少しずつ慣れていきたいですし、何回も活用したいです。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2020年12月28日

      早速挑戦していただきありがとうございます。
      30分で全身をバランスよく運動できるレッスンだと思います。
      来年もどうぞよろしくお願いいたします。^^


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