ボールを使って簡単に出来る腹筋トレーニング
関東で活躍中のピラティスインストラクター辻本あゆみさんによる
ボール腹筋エクササイズです。
ボールを使うことで体を起こす時の補助になり、
簡単に腹筋トレーニングを行うことが出来ます。
腹筋運動に慣れていない方や、腹筋が弱い方にオススメのトレーニングです。
ボールは20ｃｍ～25ｃｍ位のサイズが目安です。
両手で潰せる位の柔らかさにしましょう。
☆辻本あゆみインストラクターは劇団四季に所属していた経歴があり、
その頃の経験からセルフケアの大切さを学び、広める活動をしています。
また、Ayumi Pilates Worksの代表を務め、『身体の使い方を学ぶ』をテーマに
ピラティスをベースとしたオリジナルメソッドを考案しています。
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