タイトル
７日間トレーニング ７日目 全身ストレッチ編
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時間：15:36
消費カロリー約35kcal
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７日間で全身シェイプアップ!!
福岡を中心に活躍されているパーソナルトレーニングジム
BCS代表・桝谷豪一インストラクターの【７日間トレーニング】です。
年末年始・長期休暇などがあるとついつい体型を崩してしまいがちになりますよね・・・
そんな時は、ボディメイクのスペシャリスト・桝谷インストラクターと共にまずは、７日間！
継続できそうなら２週間、３週間～とコツコツと体を鍛えていきましょう！
７日間トレーニングでは、毎日違う部位をトレーニング＆ストレッチしていき
１週間かけて全身を刺激していきます。毎日別の部位を刺激する事で、筋肉を休ませながら
全身を効率よく鍛える事が出来ます。
１サイクルが７日間と短く、１日約１０～１５分程のトレーニングなので
継続して行うのが苦手な方でも集中力を切らさず行う事ができると思いますよ☆
【７日目】の今日は休息日、全身をストレッチしていきます！
筋トレをやり始めたらとにかく鍛えたい!!ってなりますよね？
その気持ちは分かります…が、時には体を休めるのもトレーニングの効果を高める秘訣★
全身をしっかりストレッチして明日からのトレーニングに備えましょう!!
７日目以降は例えば・・・
【下半身→上半身→体幹→下半身→上半身→ストレッチ】など
下半身から鍛え始めるという事・同じ部位は連続して行わないという事を頭に入れて
好きなようにトレーニングを組み合わせよう！
【７日間トレーニング】
ma***7*** ： 2024年2月24日
いつもレッスン受けさせていただいています。仕事などでの疲れをいやしたり、ストレスの発散にもなりとても役立っています！！家族の中でもとても好評で、これからも続けていきたいと思います。
スタ******* ： 2024年2月29日
コメントありがとうございます。
ほどよく全身スッキリ伸ばせるので快眠効果があるかと思います☆
ご家族も弊社の動画を見てくださっているとのこと、とても嬉しいです。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
um***4** ： 2020年5月17日
3年前から会員でしたが、逆にコロナでやる時間が出来、毎日、夫とトレーニングしてます。私以上に夫は枡谷先生のファンになってます。
説明だけで、後2セットやって下さい。とかのような指導と違い、枡谷先生は、同じ時間、一緒にトレーニングしたり、ストレッチをしたりしてくれる事がとても励みになります✨☺️
これからも同じ時間頑張れる動画をアップして下さい
スタ******* ： 2020年5月19日
コメントありがとうございます。
自粛期間のフィットネスツールとしてご活用いただけて嬉しいです。
旦那様とも一緒にトレーニングをなさっているとのこと、素敵なご夫婦ですね♪
先生と一緒にトレーニングが出来た方が良いとのお気持ち、よくわかります。
貴重なご意見ありがとうございました。
これからもよろしくお願いいたします。
to***o*1* ： 2020年5月7日
コロナで通っていたジムを退会。自宅でストレッチするのに良いツールを探していました。夫と二人、２月末から毎日ずっとこの全身ストレッチをやっています。全身が伸びて気持ちがいいです！今日、会員登録をしました。これからも、毎日頑張ります！
スタ******* ： 2020年5月11日
コメントありがとうございます。
旦那様と仲良くフィットネスしていただけているのですね！お役に立ててとても嬉しいです。
会員登録ありがとうございました。レッスンをお選びになる際の指標になればと”レッスンガイド”もご用意していますので、ぜひそちらもご参考に、これから多くのレッスンにチャレンジしていただけたらと思います。(^^)