タイトル
７日間トレーニング ２日目 下半身・お尻編
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時間：10:27
消費カロリー約40kcal
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７日間で全身シェイプアップ!!
福岡を中心に活躍されているパーソナルトレーニングジム
BCS代表・桝谷豪一インストラクターの【７日間トレーニング】です。
年末年始・長期休暇などがあるとついつい体型を崩してしまいがちになりますよね・・・
そんな時は、ボディメイクのスペシャリスト・桝谷インストラクターと共にまずは、７日間！
継続できそうなら２週間、３週間～とコツコツと体を鍛えていきましょう！
７日間トレーニングでは、毎日違う部位をトレーニング＆ストレッチしていき
１週間かけて全身を刺激していきます。毎日別の部位を刺激する事で、筋肉を休ませながら
全身を効率よく鍛える事が出来ます。
１サイクルが７日間と短く、１日約１０～１５分程のトレーニングなので
継続して行うのが苦手な方でも集中力を切らさず行う事ができると思いますよ☆
【２日目】の今日はお尻（臀筋群）を中心に鍛えます！
お尻の筋肉も太もも同様大きな筋肉です。もちろん基礎代謝向上にも効果的な筋肉ですが
１番の効果と言えばやはり「ヒップラインがキレイになる」事です★
お尻の位置が上がる事で脚がスラっと見え見た目への効果は抜群!!
見た目が変わればモチベーションも上がり活力が沸いてきます、積極的に鍛えていきましょう☆
【７日間トレーニング】
