関西を中心に全国で活躍中の北川健太ＩＲのルームサーキットトレーニングです。
サーキットトレーニングとは有酸素運動と筋トレを交互に繰り返し
短時間で効果的に脂肪燃焼を目指すトレーニングです。
今回は、バーピーという全身運動を取り入れ少し強度を上げた内容です。
バーピーは有酸素運動・筋トレどちらにも効果がある優れた運動で、
多くの方がボディメイクで実践しています。
大きく動くことを意識してバッチリ脂肪燃焼していきましょう！
また、運動中はリズミカルに呼吸をし続ける事で
体の負担を軽減するだけでなく運動効果のアップにも期待できます！（運動と呼吸の同調）
物足りないと感じる方は、バーピーで立ち上がった時に軽いジャンプを加えてみてください。
一気に運動強度が上がるので効果抜群です★（ジャンプの音に注意してくださいね！）
YouTubeダイジェストはこちら！
◇もっと追い込みたい方にオススメ◇
ルームサーキットトレーニングVol.1
home-fitness24.jp/1154
ルームサーキットトレーニングVol.6
home-fitness24.jp/3821
ku***0** ： 2022年9月7日
サッキーットトレーニングは、とっつきにくいイメージがありましたが、時間が経つのが早く感じました。
ha***o*** ： 2020年9月19日
分かりやすく優しく説明してくれたり、励ましてくれるので楽しく出来ました。
スタ******* ： 2020年9月24日
コメントありがとうございます。
ベテランインストラクターはこちらが見えてるのかな？と思うような声かけをされますよね。
楽しいと思える運動が一番だと思います♪^^
yu***i*0* ： 2020年5月6日
そこまできつくなく、汗がたくさん出るので、これからもしていきたいです。
スタ******* ： 2020年5月11日
コメントありがとうございます。
運動が気持ち良いシーズンになってまいりましたね。
北川健太インストラクターのレッスンは、フィットネスに慣れていない方でも無理なくできる強度設定にされており、
フォローも徹底されているので安心してレッスンを受けていただくことができると思います。(^^)
無理なく頑張ってください！
bu***h*n* ： 2018年9月12日
短時間で運動したという充実感が得られます。
動きたくないけどと思ってる時に、すごく良いです。
スタ******* ： 2018年9月18日
コメントありがとうございます。
”動きたくないけど”と思う時ありますよね。
約10分で心も体もスッキリできるので、そんな隙間時間にオススメです。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
ta***m*r* ： 2018年8月17日
以前に比べて痩せたように見えますが、ダイエットされたんですか？
スタ******* ： 2018年8月17日
コメントありがとうございます。
最近言われる機会が増えたそうですが、特にダイエットはしていないとのことですよ。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。