タイトル
ルームサーキットトレーニングVol.10
北川 健太 さんが  2018年8月17日 に登録
Views:8529
時間:13:20
消費カロリー約95kcal

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関西を中心に全国で活躍中北川健太IRのルームサーキットトレーニングです。

サーキットトレーニングとは有酸素運動筋トレを交互に繰り返し
短時間で効果的に脂肪燃焼を目指すトレーニングです。

今回は、バーピーという全身運動を取り入れ少し強度を上げた内容です。
バーピーは有酸素運動・筋トレどちらにも効果がある優れた運動で、
多くの方がボディメイクで実践しています。
大きく動くことを意識してバッチリ脂肪燃焼していきましょう!

また、運動中はリズミカルに呼吸をし続ける事で
体の負担を軽減するだけでなく運動効果のアップにも期待できます!(運動と呼吸の同調)

物足りないと感じる方は、バーピーで立ち上がった時に軽いジャンプを加えてみてください。
一気に運動強度が上がるので効果抜群です★(ジャンプの音に注意してくださいね!)

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コメント数:9

  1. プロフィール写真

    ku***0** : 2022年9月7日

    サッキーットトレーニングは、とっつきにくいイメージがありましたが、時間が経つのが早く感じました。

  2. プロフィール写真

    ha***o*** : 2020年9月19日

    分かりやすく優しく説明してくれたり、励ましてくれるので楽しく出来ました。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2020年9月24日

      コメントありがとうございます。
      ベテランインストラクターはこちらが見えてるのかな?と思うような声かけをされますよね。
      楽しいと思える運動が一番だと思います♪^^

  3. プロフィール写真

    yu***i*0* : 2020年5月6日

    そこまできつくなく、汗がたくさん出るので、これからもしていきたいです。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2020年5月11日

      コメントありがとうございます。
      運動が気持ち良いシーズンになってまいりましたね。
      北川健太インストラクターのレッスンは、フィットネスに慣れていない方でも無理なくできる強度設定にされており、
      フォローも徹底されているので安心してレッスンを受けていただくことができると思います。(^^)
      無理なく頑張ってください!

  4. プロフィール写真

    bu***h*n* : 2018年9月12日

    短時間で運動したという充実感が得られます。
    動きたくないけどと思ってる時に、すごく良いです。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2018年9月18日

      コメントありがとうございます。
      ”動きたくないけど”と思う時ありますよね。
      約10分で心も体もスッキリできるので、そんな隙間時間にオススメです。
      今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

  5. プロフィール写真

    ta***m*r* : 2018年8月17日

    以前に比べて痩せたように見えますが、ダイエットされたんですか?

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2018年8月17日

      コメントありがとうございます。
      最近言われる機会が増えたそうですが、特にダイエットはしていないとのことですよ。
      今後ともどうぞよろしくお願いいたします。


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