タイトル
シェイプアップトレーニングVol.2【脚編】
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ボディメイクのプロが教えるシェイプアップトレーニング第二弾!!
パーソナルトレーナーとして活躍している徳久大器トレーナーは
フィジークの選手として優勝経験もあります!!
今回は、脚の筋肉をシェイプアップする【ランジ】です。
膝の角度や足幅など、より効果的に鍛えるためのポイントをご紹介します。
姿勢やポイントを押さえたら
好きな音楽に合わせてシェイプアップ!!
ちょっとした空き時間や、テレビを見ながらでも出来ちゃいます♪
自分のリズム・好きな時間・自分に合った強度で楽しくエクササイズしましょう♪
引き締まった美脚へ!!
かっこいい・セクシーな体作りにお役立て下さい♪
シェイプアップトレーニングVol.2のダイジェストはこちら
フィジークとは？?
鍛え上げた筋肉に加え、顔や髪型なども含めたトータルバランスが重要視される競技です。
ボディビルとは異なり日本では始まったばかりのカテゴリーですが、
女性のフィットネス・ビキニと同様、人気が上昇しています。
「ベストボディ＞フィジーク＞ボディビル」の順に筋肉量が大きくなります。
◆シェイプアップトレーニングVol.1◆
◇胸編
◇脚編
◇お腹編
◇二の腕編
◇お尻編
◆シェイプアップトレーニングVol.2◆
◇胸編
◇脚編
◇お腹編
◇二の腕編
◇お尻編
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