がっつり鍛えてマッスルボディー!!

福岡県を中心に活躍中の桝谷豪一インストラクターによる

マッスルトレーニングVol.3が登場しました!!

「最近筋力が落ちてきた…」
「太りやすくなった…」
「もっと筋肉を付けたい！」

なんて思っている方におすすめする、約40分のガッツリ筋力トレーニングです。

脂肪の付きやすい腹部から筋力が低下しやすい下半身まで、
全身をまんべんなく鍛えて引き締まった理想の体型を目指します。

 
桝谷インストラクターはストレッチだけでなく、コンディショニングの専門トレーナーでもあります。
コンディショニングトレーナーならではのトレーニングをぜひお楽しみください。

コンディショニングとは？
体の歪みや筋力バランスを整えることです。
怪我を予防し、競技パフォーマンスを向上させるための基礎となります。
コンディショニングトレーナーは、スポーツ栄養学やメンタルトレーニングにも精通し、
アスリートのマンツーマン指導なども行っています。

ご自分の体調に合わせて強度を調節しながらチャレンジしてみてくださいね。

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

【マッスルトレーニングメニュー】

～下半身編～

・ランジ

・スクワット

・カーフレイズ

・ヒップアブダクション

～上半身編～

・プルダウン

・バックエクステンション
・プッシュアップ
・トライセプスプッシュアップ
～腹部編～

・ロールダウン＆アップ

・クリスクロス

・サイドプランク

・プランク