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【お尻・内もも】簡単シェイプアップ Vol.4
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時間：07:07
消費カロリー約40kcal
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フィットネス男子カレンダー２０１４に出演された
大串達彦インストラクターによる
簡単シェイプアップがご家庭で独占可能！
ご家庭でも人気インストラクターの指導が受けられます☆
こちらの動画は、パーソナルトレーナーの大串インストラクターによる、
お尻・内ももを鍛えるプログラムです。
下半身太りでお悩みの女性はとても多いと言われています。
下半身の大きな筋肉、臀筋・大腿四頭筋を鍛えて、引き締まった美脚を目指しましょう。
筋肉を意識することで、より効果が得られます。
筋肉量が大きくなることで、基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質になります。
大きな筋肉ほど筋力アップには継続が必要ですが、確実に効果を実感できる部位です。
10分弱の短時間シェイプアップエクササイズですので、ぜひ日課のトレーニングとしてご活用ください。
《お尻・内もも編》
普段何気なく動かしている筋肉ですが、今回は特に意識をしながら動かしてみましょう☆
トレーニングの動きは地味ですが、しっかりと筋肉に効いてきます。
ゆっくりと動かすことでより効果的にシェイプアップできますよ♪
簡単シェイプアップVol.4
簡単シェイプアップVol.4【お腹周り】
簡単シェイプアップVol.4【背中】
簡単シェイプアップVol.4【体幹】
簡単シェイプアップVol.4【お尻】
簡単シェイプアップVol.4【お尻・内もも】 ※現在表示中の動画です
簡単シェイプアップVol.4【長編】
※5つのエクササイズを1つにまとめた動画です
簡単シェイプアップのダイジェストはこちら！
◇大串達彦インストラクター出演動画◇
バーニングファイターVol.3
マッスルトレーニングVol.2
朝のストレッチVol.3
おやすみ前のストレッチVol.1
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『フィットネス男子カレンダー』メイキング：大串達彦編
『フィットネス男子カレンダー』メイキング：10人編
ku***0** ： 2022年8月13日
内腿を鍛えたいと思っていたので、すごく良かったです