田中舞ＩＲのおはようヨガシリーズ

朝の２分～５分で出来る簡単なポーズを一つご紹介します。

今回は『ロールダウン・ロールアップ』

固まっている背骨、腰周りをほぐしていくポーズです。

身体をほぐして気持ち良く一日をスタートしましょう!!

＊主な効果＊

背骨、腰周りをほぐす・身体をあたためる

◇ワンポイントアドバイス◇

首に力が入らないように、腕の力を抜きましょう

YouTubeのダイジェスト動画はこちら
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
◆田中舞インストラクター出演動画

美脚ヨガ
http://home-fitness24.jp/1372
筋トレヨガ
http://home-fitness24.jp/1318
おはようヨガ【靴職人のポーズ】
http://home-fitness24.jp/1328
おはようヨガ【ガス抜きのポーズ】
http://home-fitness24.jp/1330
おはようヨガ【時計の針のポーズ】
http://home-fitness24.jp/1334
おはようヨガ【合蹠のポーズ】
http://home-fitness24.jp/1331
おはようヨガ【捻りのポーズ】
http://home-fitness24.jp/1327
おはようヨガ【ロールダウン・ロールアップ】
http://home-fitness24.jp/1333　※現在表示中のエクササイズです
おはようヨガ【ひばりのポーズ】
http://home-fitness24.jp/1332
おはようヨガ【ヒップロール】
http://home-fitness24.jp/1329

*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*