三宮慶祐インストラクターによる優しいストレッチです。

今回は呼吸にフォーカスして体をほぐしていきます！

この動画では、正しい呼吸法を学びながら

呼吸を深めるためのエクササイズ・ストレッチを行っていきます。

普段とは違った珍しい手技でのアプローチも取り入れてレッスンを進めていきます。

はじめに今の呼吸量や呼吸のしやすさを確認していくので

レッスンが終わった時には明確に楽になった感覚が味わえると思います。

中には強度が強いストレッチや普段触らない箇所を刺激する内容も含まれるので

ご自身で強度を調整しながら安全に行いましょう☆

デスクワークや長時間同じ姿勢で仕事をされる方は、呼吸が浅くなりがちです。

そんな方には呼吸を深めるための行うこのレッスンがおすすめ！

ぜひ一度ためしてみてくださいネ！

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP：https://www.bmfteam.com/
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