小室麻衣子インストラクターのCARDIO DANCE!!

岡山県で活躍中の小室麻衣子インストラクターのCARDIO DANCEです。

CARDIO DANCE（カーディオダンス）シリーズは

１曲ごとに異なる振付を楽しめるＨＦ２４オリジナルの燃焼プログラムです。

ウォーミングアップからクールダウンまで余すことなく動き続けるので

最後までしっかり燃焼できるのが特徴です！

１曲目：ウォーミングアップ

２曲目：前後左右に動きながらステップを楽しむ

３曲目：ポーズをきめて自分だけの振付を楽しむ

４曲目：キュートな振り付けを楽しむ

５曲目：跳ねる動きで心拍数を上げるコリオ

６曲目：クールダウン

曲ごとにコリオも変わっていくので30分あっという間です。

6曲通して踊るも良し！

お気に入りの曲を集中して踊るも良し!!

動きに慣れてきたら大きく体を動かしたり、体の向きや手足の位置など

かっこよく踊れるように研究してみるのもいいですね♫