タイトル
【STAAART提供】CARDIO DANCE
小室 麻衣子 さんが  2024年9月27日 に登録
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時間:30:05
消費カロリー約120kcal

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小室麻衣子インストラクターのCARDIO DANCE!!

 

岡山県で活躍中の小室麻衣子インストラクターのCARDIO DANCEです。
CARDIO DANCE(カーディオダンス)シリーズは
1曲ごとに異なる振付を楽しめるHF24オリジナルの燃焼プログラムです。
ウォーミングアップからクールダウンまで余すことなく動き続けるので
最後までしっかり燃焼できるのが特徴です!

 

1曲目:ウォーミングアップ
2曲目:前後左右に動きながらステップを楽しむ
3曲目:ポーズをきめて自分だけの振付を楽しむ
4曲目:キュートな振り付けを楽しむ
5曲目:跳ねる動きで心拍数を上げるコリオ
6曲目:クールダウン

 

曲ごとにコリオも変わっていくので30分あっという間です。
6曲通して踊るも良し!
お気に入りの曲を集中して踊るも良し!!
動きに慣れてきたら大きく体を動かしたり、体の向きや手足の位置など
かっこよく踊れるように研究してみるのもいいですね♫
 


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