人気シリーズ☆
杉吉美有紀インストラクターのチェアダンスです。
今回はたくさんアイソレーションを取り入れた振付で腹筋周りをしっかり使っていきます！
腕周りも大きく動かしていきますので運動量も多め！ストレス解消にもオススメです。
座ったまま踊るチェアダンスは足音やご近所への騒音を気にすることなく自分のペースで楽しく踊れるプログラム。
膝・腰に痛みや不安がある方でも安心して楽しめます。
ご使用になる椅子は背もたれが無くても行えますが、
キャスター付きの椅子は不安定になり危険です。移動したり揺れない安定した椅子をご準備ください。
また、手や足を伸ばしてもぶつからないように周囲に物がないか確認してから始めましょう。
gr****** ： 2024年4月15日
杉吉先生は、チェアダンスが多く、自宅で制限下でも楽しめるエクササイズがお得意かと察しました。自宅の風呂でできる、アクアビクスありませんか？風呂でできるセルフマッサージやストレッチの動画でもいいです。防水端末買ったので楽しみたいです。
スタ******* ： 2024年4月19日
コメントありがとうございます。
お風呂でアクアビクス！！楽しい発想ですね。^^
お風呂でマッサージでしたらこちらがオススメです。
頑張りすぎてのぼせてしまわれないよう、お気を付けていただけたらと思います。
膝のセルフケア
疲労解消マッサージ
入浴中にできるマッサージ