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【STAAART提供】初中級ステップ
三宮 慶祐 さんが  2023年3月31日 に登録
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時間:27:32

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身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の

三宮慶祐インストラクター初中級ステップです。

 

今回は、弾む動作はありませんが難易度は高めの振付で『面替え』も入ったコリオです。
自宅の小スペースでも安全に楽しめるレッスンになっていますので
三宮インストラクターと一緒に元気に頑張っていきましょう!!

 

振付に慣れてきたら、手足の伸びや歩幅を意識して大きく伸ばして運動効果を高めたり
画面を見ずに自分なりの動きを楽しんでいきましょう。

 

ステップエクササイズはステップ台への昇降運動が入るため
エアロビクスよりも強度が高くなり
筋力・持久力・バランス力向上が期待できる有酸素運動です。

 

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP:https://www.bmfteam.com/
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