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骨ナビVol.3:猫背改善
清水 鮎美 さんが  2023年2月10日 に登録
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時間:15:17
消費カロリー約15kcal

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関東を中心に活躍中の清水鮎美インストラクター
骨ナビ:猫背改善編です。

 

デスクワークやスマホ操作に夢中になると前かがみの姿勢になり
猫背やストレートネックの原因に繋がっていきます。

 

人間は正しい姿勢でいることで頭・手足・胴体をお互いがバランスよく支え
痛み無くスムーズに体を動かすことができるようになっています。
猫背によって崩れた姿勢では、骨格や筋バランスを邪魔しあい
日常生活を脅かす痛みの原因を引き起こすことに繋がります。

 

猫背には、猫首タイプ猫肩タイプ猫背タイプ猫腰タイプがあり
それぞれにあった解消法があります。
自分は何タイプなのかを知り、痛みの原因と解消法を学んでいきましょう。

 

今回は、椅子に座って行うストレッチやマッサージをご紹介します。
清水インストラクターの助手マディソン君も登場!!
仕事の休憩時間や家事の合間にホッと一息つきながら
体をリセットしていきましょう。

 

 


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