関東を中心に活躍中の清水鮎美インストラクターの
リラックスヨガです。

今回は目の疲れを解消し、胸を開いて酸素を沢山取り入れながら
ゆったりと身体をほぐしていくヒーリング効果の高いレッスンです。
お仕事や家事、勉強など忙しい毎日の中で溜まっていく疲労を
リラックスヨガで解消し、スッキリと身軽な身体へリセットしていきましょう。

ヨガ初心者の方や体が硬い方でも行る優しいポーズで構成されているので
安心してスタートして下さいね。

ヨガは今の自分の身体と心を知る時間です。
痛みが出る位無理に伸ばしたり
息を止めて我慢する必要はありません。

呼吸を止めない様に注意して、自分が気持ちいいと思える範囲で行うことで

副交感神経が働き、心と身体がリラックスモードになっていきます。

余計な力みが抜けていくと身体が伸びやすくなり、心も軽くなっていきまよ。