ボディメイクのプロフェッショナル

荻山はるかインストラクターのチューブトレーニング!!

伸縮性のあるゴムバンドを使用したチューブトレーニングは

伸ばす長さやチューブの強度によって運動負荷の調整がしやすく

鍛えたい部分をピンポイントで鍛えることができます。

今回は下半身を中心に８種目のチューブトレーニングを行い

お腹・お尻・足を効果的に引き締めていきましょう!!

《トレーニングメニュー》

①キックバック

②ヒップスラスト

③ワイドスクワット

④サイドウォーク

⑤クラムシェル

⑥ヒップローテーョン

⑦ヒップアダクション

⑧レッグサイクリング

体力や体調に合わせてチューブの強度を変えながら

楽しくトレーニングしていきましょう☆