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【STAAART提供】眼球エクササイズ
藤本 成紀 さんが  2021年9月21日 に登録
Views:276
時間:14:30
消費カロリー約30kcal

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身体改革運動スタジオSTAAARTで代表を務める藤本成紀インストラクターによる
見る力:視覚認知機能を鍛える眼球エクササイズです。

 

スマートフォンやPCの画面を長時間見続けたり、加齢による衰えで目の筋肉が固くなり
視野が狭くなったり、動く物が捉えにくくなります。
今回は、お手玉やボールを使って眼球を動かす筋肉『眼筋』を鍛えましょう!!

 

ボールを目で追うことで、目からの情報を脳に送り
キャッチすることで、脳からの指令をすばやく体に伝えて動かす反射機能を向上させます。
また、腕の回旋運動を行うので肩が痛い方や首が痛い方にも有効なエクササイズです。

 

最初はボールを落としてしまったり、弾いてしまったりするかもしれませんが
失敗しても大丈夫です!!
挑戦することで脳が活性化し、体の感覚機能や認知機能が向上していきますので
失敗することも楽しんで行ってくださいね。

 

※お手玉・マッサージボール・テニスボール・靴下を丸めた物など
 投げてキャッチ出来る物を準備してください

 

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP:https://www.bmfteam.com/staart
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コメント数:2

  1. プロフィール写真

    ku***c*a* : 2021年9月23日

    お手玉が手元に無くて缶コーヒーで代用しました(笑)
    首周りがスッキリした気がします。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2021年9月24日

      かっこいいエクササイズになりましたね!(°_°)
      運動後の美味しい一杯にもなりそうです。
       
      楽しんでいただけて嬉しいです。これからもよろしくお願いいたします。


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