田中 咲百合 さんが  2017年7月7日 に登録
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消費カロリー約60kcal
アメーバで書く

ポールを使って筋膜リリースストレッチ

 

健康運動指導士田中咲百合インストラクターオリジナルの
ポールエクササイズストレッチが登場しました!
筋肉を覆っている膜をゆるめ、ほぐすことを筋膜リリースと言います。
硬くなった筋肉をほぐす、快眠や疲労回復、姿勢改善に効果的なエクササイズです。
また、肩こり・顔のむくみにお悩みの方や、
長時間スマートフォンやPC作業などで手首がお疲れ気味の方にもオススメです。

 

上肢をほぐすことで呼吸が楽になり、
沢山酸素を取り入れることで血行が良くなります。
自分のペースで凝っている場所をほぐしながら
リラックス効果を味わいましょう♪

 

ポールは柔らかい物から硬い物まで様々あります。
お持ちのポールに合わせて痛気持ちいい位の強度で行いましょう♪

 

※エクササイズ本編にはBGMが入っていません。
   お好きなリラックスできる音楽をかけてエクササイズをお楽しみ下さい。

 

ポールエクササイズ(上肢編)のダイジェストはこちら

 

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(91cm)                        (210cm)                      よりしっかりほぐしたい方はこちら!
 


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