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【背中のラインを美しく】ボディメイク
杉山 舞 さんが  2014年8月25日 に登録
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時間:01:58
消費カロリー約7kcal
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ダイエットに悩む方たちを『痩せた』に導く
ボディメイクのプロ杉山舞IRの短時間エクササイズ☆

 

で出来る簡単ボディメイク術☆

背中のラインを美しく編ではペットボトルを使って行う
ダンベルローをご紹介します。
短時間のエクササイズでも続けることで効果が出ますよ♪

※ペットボトルの重さは体調に合わせて調節してください 

 

◇ダンベルローのポイント◇
 脇を締め、肘と肘を引き寄せながら行いましょう

 

*杉山舞IRのボディメイク*
◇ヒップアップ (5:02) 
http://home-fitness24.jp/1720
◇ぽっこりお腹を改善 (4:59)
http://home-fitness24.jp/1728
◇下半身スッキリ (2:30)
http://home-fitness24.jp/1729
◇二の腕シェイプ(2:45) ※ペットボトル・椅子使用
http://home-fitness24.jp/1730
◇背中のラインを美しく(1:58) ※ペットボトル使用 ※現在表示中のエクササイズです
http://home-fitness24.jp/1731
◇ボディメイク長編 (16:01)
http://home-fitness24.jp/3089
※部位別のエクササイズをまとめた全身編です

 

ダイジェスト動画はこちら

 

*公開中のエクササイズ*
ピラティス Vol.3
http://home-fitness24.jp/1680
ボディシェイプヨガ
http://home-fitness24.jp/1775

 


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