フィットネスビキニ選手として活躍中である荻山はるかインストラクターによる
オリジナルボディメイク＆筋力トレーニング“HAL’s Shaping Exercise”の登場です。
今回はダンベルを使って行う「ダンベルエクササイズ」をご紹介します★

ダンベルを買ったけど使い方がわからない
道具を使ってトレーニングしたい！
ダンベルって二の腕以外も鍛えられるの？
という方に特にオススメしたい内容です。
筋トレと聞いてまず初めに「ダンベル」を思い付く方も多いと思われます。
ダンベルは筋力トレーニングの効果をアップさせるとても便利な道具です。
特にオススメするポイントは、効かせたい筋肉に効率良く効かせることが出来るところです。
また、ダンベルという重りがあることでより負荷をかけることが出来ます。
女性の方は筋トレをするとムキムキになると嫌悪しがちですが、
女性がムキムキになるって…よほどのことをしないとなりませんよ！？
むしろ、筋トレを行うことで痩せ易い体質へと生まれ変わることが出来ます！
最初は５００ｍｌのペットボトルや１ｋｇのダンベルから初めて、
徐々に重くしていくことで、気付いたら体がみるみると引き締まっていきますよ！
この機会に是非、ダンベルエクササイズに挑戦してみて下さいね★

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

★HAL’s Shaping Exercise ダンベルエクササイズ動画一覧
【背中】ダンベルベントオーバーローイング　HAL’s Shaping Exercise
http://home-fitness24.jp/3096
【肩】ダンベルアップライトローイング　HAL’s Shaping Exercise
http://home-fitness24.jp/3097　※現在表示中の動画です。
【二の腕】ダンベルワンハンドフレンチプレス　HAL’s Shaping Exercise
http://home-fitness24.jp/3098
【下半身】ダンベルスクワット　HAL’s Shaping Exercise
http://home-fitness24.jp/3099
【長編】ダンベルエクササイズ　HAL’s Shaping Exercise
http://home-fitness24.jp/3105
※説明部分を省き全てのダンベルエクササイズを繋いだ動画です。