浜屋 佳菜 さんが  2014年2月18日 に登録
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消費カロリー約210kcal
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2014.2/18 リニューアルしました。
浜屋佳菜IR初級エアロVol.2です。
ひとつひとつの動きを分かりやすく説明しているので、初心者の方でも挑戦しやすい内容です。
動きに慣れてきたら、浜屋佳菜IRのようにかっこよく、セクシーに踊ってみましょう!!

 

こちらの動画はエアロビクスに初めて挑戦をするという方向けに
ステップの説明」と「エアロビクスの構成」をわかりやすく紹介しております。

 

浜屋佳菜インストラクターはダンサブルな動きがとても魅力的なインストラクターです!
普段は北陸を中心にレッスンをしていますが、インターネットで浜屋インストラクターのレッスンを楽しめるのはホームフィットネス24だけ♪
◆YouTubeのダイジェスト動画はこちら

 

~エアロビクスの振付~
エアロビクスの振付は、基本的に32カウントを1ブロックとしています。
8カウントずつで動きがかわり、それぞれをAパート・Bパート等と呼びます。
~エアロビクスとダンスの違い~
エアロビクスは有酸素運動を通じて「健康になること(=フィットネス)」が目的です。
一見ヒップホップやベリーダンスなどと同じように”振付”に目が行きがちですが、
ウォーミングアップから常に動き続けること・振付が徐々に変化しながら完成形を目指すことなどが大きく異なります。
上半身の動きも多くテンポの良い曲に合わせて楽しく動けることから、最も脂肪燃焼しやすい有酸素運動です!
レベルアップするにつれ難易度も強度も高くなっていきますが、
まずは約40分の有酸素運動に慣れるところから始めてみてくださいね。
 
◆レベルアップしたい方はこちら!
初中級エアロVol.1
http://home-fitness24.jp/128
初中級エアロVol.2
http://home-fitness24.jp/1197
初中級エアロVol.3
http://home-fitness24.jp/1353
初中級エアロVol.4
http://home-fitness24.jp/1383
初中級エアロVol.5
http://home-fitness24.jp/1496
初中級エアロVol.6
http://home-fitness24.jp/1663
初中級エアロVol.7
http://home-fitness24.jp/1672
初中級エアロVol.8
http://home-fitness24.jp/2041
初中級エアロVol.9
http://home-fitness24.jp/2334
初中級エアロVol.10
http://home-fitness24.jp/2335
 


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