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時間：38:57
消費カロリー約216kcal
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2014.2/18 リニューアルしました。
浜屋佳菜IRの初級エアロVol.2です。
ひとつひとつの動きを分かりやすく説明しているので、初心者の方でも挑戦しやすい内容です。
動きに慣れてきたら、浜屋佳菜ＩＲのようにかっこよく、セクシーに踊ってみましょう！！
こちらの動画はエアロビクスに初めて挑戦をするという方向けに
「ステップの説明」と「エアロビクスの構成」をわかりやすく紹介しております。
浜屋佳菜インストラクターはダンサブルな動きがとても魅力的なインストラクターです！
普段は北陸を中心にレッスンをしていますが、インターネットで浜屋インストラクターのレッスンを楽しめるのはホームフィットネス２４だけ♪
◆YouTubeのダイジェスト動画はこちら
～エアロビクスの振付～
エアロビクスの振付は、基本的に32カウントを1ブロックとしています。
8カウントずつで動きがかわり、それぞれをAパート・Bパート等と呼びます。
～エアロビクスとダンスの違い～
エアロビクスは有酸素運動を通じて「健康になること（＝フィットネス）」が目的です。
一見ヒップホップやベリーダンスなどと同じように”振付”に目が行きがちですが、
ウォーミングアップから常に動き続けること・振付が徐々に変化しながら完成形を目指すことなどが大きく異なります。
上半身の動きも多くテンポの良い曲に合わせて楽しく動けることから、最も脂肪燃焼しやすい有酸素運動です！
レベルアップするにつれ難易度も強度も高くなっていきますが、
まずは約40分の有酸素運動に慣れるところから始めてみてくださいね。
ug***u*o* ： 2021年5月4日
浜屋さんのレッスンは手と足がバラバラになりません。何とかついていけます。嬉しい！
スタ******* ： 2021年5月10日
コメントありがとうございます。
初級のレッスンはしっかり運動効果を得ることができるのが魅力だと思います。
楽しんでいただけて嬉しいです。ぜひ何度も挑戦してみてください♪
ka***s*g* ： 2020年11月8日
初級エアロのよさに最近はまっている私です。浜屋インストラクターさんの教え方はとても丁寧で分かりやすく、シンプルな動作なのにとても美しくて楽しくやることができました。セクシーさは不十分な私ですが……。ありがとうございました。
スタ******* ： 2020年11月12日
コメントありがとうございます。
こちらのレッスンは公開当初から人気の高かったレッスンです。
初級エアロにはまっていらっしゃるのですね^^♪
これからもよろしくおねがいいたします。
ek***n*** ： 2020年5月20日
10年ぶりにエアロに挑戦しています。久しぶりですがとても楽しいです♪こちらのプログラムはかっこよかった！私もかっこよく動けるように（そして痩せられるように）頑張ります！
スタ******* ： 2020年5月22日
コメントありがとうございます。
10年ぶりにエアロビクスに挑戦していただけて嬉しいです！
楽しみながら痩せられたら最高ですね！
かっこいいコリオのレッスンは多数ご用意ございますので、ぜひ他のレッスンにも挑戦してみてくださいね。
ca***4*2* ： 2018年5月3日
浜屋さんのエアロビクス大好きです。言葉もわかりやすく踊りも柔らかくいつも参考にさせてもらってます。これからももっと出演して欲しいです。
スタ******* ： 2018年5月7日
コメントありがとうございます。
お楽しみ頂けて嬉しく思います。
今後のご参考とさせて頂きます。
どうぞよろしくお願いいたします。
ma***o*5* ： 2018年2月21日
はじめてエアロから順番にやっとここまで来ましたが、初級エアロvol.1と比べると、急に難しくなった気がします
スタ******* ： 2018年2月21日
コメントありがとうございます。
はじめてエアロから順に挑戦していただけたとのこと、嬉しく思います。
初級エアロは現在Vol.13まで配信しておりますが、難易度はインストラクターにより様々です。
回る動作を多く盛り込んだり、アームスを楽しめる振付など、ひとりひとり個性が光っておりますので、ぜひそちらもお楽しみいただけたらと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。