音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう♬

香川県を中心に活躍中の藤本成紀インストラクターが代表を務める

BMFによる「簡単エアロ」です。

なつかしの童謡、歌謡曲に合わせて、口ずさみながら楽しく体を動かしましょう。

簡単エアロは立って行う有酸素運動です。

デイサービスやグループホームなど、介護施設で行うレクリエーションにも最適です！！
みんなで取り組むと、より楽しめますよ！

この動画は高齢者の方向けのリハビリや、

身体機能・体内機能低下の予防改善を目的とした内容です。
リズムに合わせて腕や手を大きく動かす体操をすることで、

関節の可動域を広げたり、柔軟性の向上が期待されます。

 また、「手先を動かす」ことや、「楽しく取り組む」ことは、

脳にとても良い刺激を与え、認知症予防にも役立つと言われています。

YouTubeダイジェスト動画はこちら

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リズム体操は、記憶力・判断力・調整力・脳神経活性化などの

向上に役立つプログラムです。

その他に認知症・転倒・体力低下・心肺機能低下・自立体力低下などの

予防・改善が期待されます。

※注意事項※
・必ず医師などの判断に従って運動して下さい。
・体調・体力に合わせて無理なく行い、場合によっては途中で運動を中止して下さい。
・適度な水分補給と休憩を取りながら行って下さい。
・運動を行う際は、周りに障害物や人がいない安全な場所で行って下さい。

リズム体操【♩故郷】
http://home-fitness24.jp/7424

リズム体操【♩再会】
http://home-fitness24.jp/7425

◆藤本成紀インストラクター出演動画◆
◆60歳からの健康体操
http://home-fitness24.jp/5750

◆60歳からの健康体操②
http://home-fitness24.jp/6414

◆STAAART：膝が痛い方のプログラム
http://home-fitness24.jp/5734

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆

運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。

生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。

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身体改革運動スタジオ STAAART

HP：https://www.bmfteam.com/staart

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◆リズム体操シリーズ◆

シニアリズム体操【どんぐりころころ座位編】

http://home-fitness24.jp/3580

シニアリズム体操【雨ふり座位編】

http://home-fitness24.jp/3590

シニアリズム体操【桃太郎座位編】

http://home-fitness24.jp/3596

シニアリズム体操【花火座位編】

http://home-fitness24.jp/3604

シニアリズム体操【汽車座位編】

http://home-fitness24.jp/3600

シニアリズム体操【どんぐりころころ立位編】

http://home-fitness24.jp/3585

シニアリズム体操【雨ふり立位編】

http://home-fitness24.jp/3594

シニアリズム体操【桃太郎立位編】

http://home-fitness24.jp/3598

シニアリズム体操【花火立位編】

http://home-fitness24.jp/3606

シニアリズム体操【汽車立位編】

http://home-fitness24.jp/3602