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【ワンポーズレッスン】ネコのポーズ(ねじり)
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時間：02:45
消費カロリー約5kcal
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飯田まひろIRのワンポーズレッスン
ネコのポーズ◇ねじり◇
背中のこりをほぐすネコのポーズのバリエーションです
腹部もねじれることでウェストシエイプや腸を整える効果もありますよ♪
＊ワンポイントアドバイス＊
肩の力を抜いてリラックスした状態で呼吸をしましょう☆
＊主な効果＊
背中のこり解消・腹部引き締め・腸を整える・リラックスなど
◇ワンポーズレッスンメニュー◇
＊アンジャネーヤのポーズ・・・下半身すっきり効果
＊ウサギのポーズ・・・美肌効果
＊回転三角のポーズ・・・くびれ効果
＊回転三角のポーズ(初級者編)・・・くびれ効果
＊胎児のポーズ・・・リラックス効果
＊ワシのポーズ・・・腕と脚の引き締め効果
＊横三角のポーズ・・・脇腹すっきり効果
＊ネコのポーズ(バリエーション)・・・ヒップアップ効果
＊腰かけねじりのポーズ・・・腸を整える効果
＊犬のポーズ・・・疲労解消効果
＊ネコのポーズ(ねじり)・・・背中のコリ解消効果 ※現在表示中のポーズです
＊八点・コブラのポーズ・・・二の腕引き締め効果
＊がっせき開脚前屈のポーズ・・・腰痛改善効果
＊回転のポーズ・・・くびれ効果
＊サギのポーズ・・・むくみ解消効果
＊木のポーズ・・・集中力アップ効果
全15種類のポーズをご紹介しています。 こちらもチェックしてみてくださいね☆
◆飯田まひろIR 公開中のヨガレッスン◆
美エイジングヨガ うしろ姿美人編
美エイジングヨガ ホルモンバランスＵＰ編
ku***0** ： 2022年6月11日
肩が凝るので、たまにやりたいと思います