タイトル
のびのびストレッチフローヨガ
天咲 千華 さんが  2020年5月29日 に登録
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時間:49:34
消費カロリー約130kcal

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流れるような動きでのびのびストレッチ♫

関東を中心に活躍中の天咲千華インストラクターによる
のびのびストレッチフローヨガの登場です!!

 

ポーズとポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて流れるように動くことで
強度の高いポーズを入れなくても運動量が上がり、高いダイエット効果が期待できます♬
また、血液の流れを整え、デトックス効果・リフレッシュ効果も高いレッスンです。

 

『ハーフヴィンヤサ』という動きが沢山出てきますが、その日の体調に合わせて
ダウンドックやチャイルドポーズを代用し、お休みをしながら
自分のペースで無理なく楽しみましょう♫

 

天咲千華インストラクターは宝塚歌劇団で娘役として活躍されていました。
ご自身のダイエット経験から自分の体との向き合い方を見つめなおし、
ヨガを通して心と身体を整えるレッスンを行っています。

 

ダイジェストはこちら
 

天咲千華インストラクター出演動画

◆Beauty Relaxation Yoga

◆Beauty Pelvis Yoga

◆Beauty Shape up Yoga



 


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