流れるような動きでのびのびストレッチ♫
関東を中心に活躍中の天咲千華インストラクターによる
のびのびストレッチフローヨガの登場です!!
ポーズとポーズを組み合わせ、呼吸に合わせて流れるように動くことで
強度の高いポーズを入れなくても運動量が上がり、高いダイエット効果が期待できます♬
また、血液の流れを整え、デトックス効果・リフレッシュ効果も高いレッスンです。
『ハーフヴィンヤサ』という動きが沢山出てきますが、その日の体調に合わせて
ダウンドックやチャイルドポーズを代用し、お休みをしながら
自分のペースで無理なく楽しみましょう♫
天咲千華インストラクターは宝塚歌劇団で娘役として活躍されていました。
ご自身のダイエット経験から自分の体との向き合い方を見つめなおし、
ヨガを通して心と身体を整えるレッスンを行っています。
ダイジェストはこちら
ku***0** ： 2022年6月1日
前半は動いて、後半はストレッチで、とてもスムーズに出来ました。
スタ******* ： 2022年6月6日
コメントありがとうございます。
のびのびと気持ちよく、しっかりと動けるヨガプログラムだと思います☆
スムーズにできたとのことありがとうございます。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします！