初めてバレトンに挑戦する方にオススメ!!

関東を中心に活動しているバレトンマスタートレーナー

井出由起インストラクターによる初めてバレトンに挑戦する方やバレトン初心者の方に

オススメのはじめてのストレッチ&バレトンの登場です！

バレトンは足の指や、足の裏がとても重要になる為、必ず素足で行います。

普段靴の中で窮屈に収まっている足は、動かしたり、感覚を掴むことが難しく感じるかもしれません。

でも、最初は出来なくても大丈夫!!

動かそうとする意識が大切なんです。

バレトンレッスンの前にマッサージをしながら足裏の感覚や、足指を動かす練習をしていきましょう。

少しずつでも続けていくことでスムーズに動かせるようになりますよ。

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

ホームフィットネス２４なら、ＴＶなどで注目され各地で話題沸騰中の

バレトンのレッスンがご自宅で楽しめます★

ＮＹ発新感覚エクササイズバレトン！

バレトン(ソールシンセシス)とは…
１．フィットネス
２．バレエ
３．ヨガ
の要素を含んだ全身のワークアウトです。

ニューヨークのバレエダンサー（バレリーナ）が考案し世界中に広まりました。

バレエ＋トン（身体の筋肉を整える）の意味からも分かるように、

全身を汲まなく鍛えることが出来るエクササイズです。
全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、

さらに脂肪燃焼効果も期待出来ます。
また、普段あまり意識しない足裏の重心を意識することによって、

姿勢矯正の効果があり、体の筋のバランスを整えることも期待出来ます。

体のラインを引き締めたい！ストレスを発散したい！

体の歪みを改善したい！柔軟性をつけたい！という方にオススメです★

スポーツクラブでも初心者向けのレッスンとして紹介されているところも多く、
誰にでも簡単に行えるプログラムですので、是非挑戦してみて下さい!!

また、普段スポーツクラブやバレトン教室でバレトンのレッスンを受けている方も
なかなかマスタートレーナーのレッスンを受けることは出来ないと思います。
井出由起インストラクターは、バレトンの養成コース１期生☆

日本にバレトンを普及するためにインストラクターの養成も行ってきました。

指先や足先を美しく動かすことを意識しながら体を動かし、バレトンを楽しんで下さいね♪