ダイエットに悩む方たちを『痩せた』に導く ボディメイクのプロ杉山舞ＩＲの短時間エクササイズ☆ ☆３分で出来る簡単ボディメイク術☆ 下半身スッキリ編では開脚スクワットをご紹介します。 テレビを見ながらでも出来ちゃうエクササイズ!! ちょっとした時間も有効利用していきましょう♪ ◇開脚スクワットのポイント◇ 骨盤を前に傾けながら、お尻を膝の位置までおとしましょう!! ＊杉山舞ＩＲのボディメイク＊ ◇ヒップアップ (5：02) http://home-fitness24.jp/1720 ◇ぽっこりお腹を改善 (4：59) http://home-fitness24.jp/1728 ◇下半身スッキリ (2：30) ※現在表示中のエクササイズです http://home-fitness24.jp/1729 ◇二の腕シェイプ (2：45) ※ペットボトル・イス使用 http://home-fitness24.jp/1730 ◇背中のラインを美しく(1：58) ※ペットボトル使用 http://home-fitness24.jp/1731 ◇ボディメイク長編 (16：01) http://home-fitness24.jp/3089 ※部位別のエクササイズをまとめた全身編です ダイジェスト動画はこちら ＊公開中のエクササイズ＊ ピラティス Vol.3 http://home-fitness24.jp/1680 ボディシェイプヨガ http://home-fitness24.jp/1775 *～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*
