ダイエットに悩む方たちを『痩せた』に導く
ボディメイクのプロ杉山舞ＩＲの短時間エクササイズ☆
☆5分で出来る簡単ボディメイク術☆
ヒップアップ編ではヒップレイズとヒップアダプトをご紹介します。
テレビを見ながらでも出来ちゃうエクササイズ!!
ちょっとした時間も有効利用していきましょう♪
◇ヒップレイズのポイント◇
足を上げる時に骨盤を水平に保つことが重要です!!
◇ヒップアダプトのポイント◇
お尻に効いている位置までしっかり上げましょう!!
ダイジェスト動画はこちら
＊杉山舞ＩＲのボディメイク＊
◇ヒップアップ (5：02) ※現在表示中のエクササイズです
http://home-fitness24.jp/1720
◇ぽっこりお腹を改善 (4：59)
http://home-fitness24.jp/1728
◇下半身スッキリ (2：30)
http://home-fitness24.jp/1729
◇二の腕シェイプ (2：45) ※ペットボトル・イス使用
http://home-fitness24.jp/1730
◇背中のラインを美しく(1：58) ※ペットボトル使用
http://home-fitness24.jp/1731
◇ボディメイク長編 (16：01)
http://home-fitness24.jp/3089
※部位別のエクササイズをまとめた全身編です
