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消費カロリー約5kcal
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飯田まひろIRのワンポーズレッスン
横三角のポーズ
脇腹をすっきりさせるポーズです。
また、胸を開くことで深く呼吸が出来るようになり、
眠気や倦怠感を解消し、全身に活力を与えてくれるポーズです♪
＊ワンポイントアドバイス＊
前かがみになってしまう時は、倒す角度を調節し、お腹と胸が前を向いていられる位置を
見つけましょう☆
＊主な効果＊
ウェストシェイプ・腰痛緩和・全身の疲労緩和・便秘緩和など
◇ワンポーズレッスンメニュー◇
＊アンジャネーヤのポーズ・・・下半身すっきり効果
＊ウサギのポーズ・・・美肌効果
＊回転三角のポーズ・・・くびれ効果
＊回転三角のポーズ(初級者編)・・・くびれ効果
＊胎児のポーズ・・・リラックス効果
＊ワシのポーズ・・・腕と脚の引き締め効果
＊横三角のポーズ・・・脇腹すっきり効果 ※現在表示中のポーズです
＊ネコのポーズ(バリエーション)・・・ヒップアップ効果
＊腰かけねじりのポーズ・・・腸を整える効果
＊犬のポーズ・・・疲労解消効果
＊ネコのポーズ(ねじり)・・・背中のコリ解消効果
＊八点・コブラのポーズ・・・二の腕引き締め効果
＊がっせき開脚前屈のポーズ・・・腰痛改善効果
＊回転のポーズ・・・くびれ効果
＊サギのポーズ・・・むくみ解消効果
＊木のポーズ・・・集中力アップ効果
全15種類のポーズをご紹介しています。 こちらもチェックしてみてくださいね☆
◆飯田まひろIR 公開中のヨガレッスン◆
美エイジングヨガ うしろ姿美人編
美エイジングヨガ ホルモンバランスＵＰ編
ku***0** ： 2022年6月11日
血の血流が良くなった感じがしました