2014.7/18リニューアルしました。
高橋博子インストラクターによる『アンチエイジングエクササイズ』の第２弾が登場！
女性であれば誰もが「いつまでも若々しくありたい」と思いますよね。
年を重ねても美しくいたい方々のためのアンチエイジングエクササイズ。
今回は、曜日やニーズごとに行って頂ける内容に仕上がっています。
曜日順に行って頂いても構いませんし、
ご自分のニーズに合わせて行って頂いても構いません！
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
姿勢の改善、有酸素運動（脂肪燃焼）、全身シェイプアップ、二の腕の引き締め、
ウエストシェイプ、バストアップ、内ももの引き締め、ヒップアップ、美しいくびれ作り、
産後の機能回復、骨盤底筋の強化、など
是非、自分にあったスタイルを見つけてみて下さいね★
今回の【火曜日編】は有酸素運動です。
ダイエットがしたい！脂肪燃焼したい！けど、
ランニングはキツい、ウォーキングは退屈だ、という方いませんか？
そんな方には是非この動画をやって頂きたいです。
エアロビクスをされる方にとっては退屈かもしれませんが、
こちらの動画はその場で出来る「有酸素運動」なので、
インストラクターの指示のまま体を動かすだけでＯＫなのです。
これからダイエットを始めたい！という方はまずはこの動画を続けてみて下さい★
体を動かすことに慣れてきたら、エアロビクスやボクシングエクササイズなど
あなたにあった有酸素運動を見つけて下さいね！
na***i*o* ： 2018年11月13日
疲れているんだけれど軽く
ほどほどに気持ち良く体をうごかしたいなって言う時にピッタリですね。
スタ******* ： 2018年11月14日
コメントありがとうございます。
少し運動することで寝つきがよくなったり、疲労回復効果がありますよね。
他の曜日の運動にもぜひ挑戦してみてくださいね☆
ni***a** ： 2018年8月25日
音楽に乗って楽しく終わりました！汗がにじむ程度で初心者の私には運動量時間共にちょうど良かったです！
スタ******* ： 2018年8月27日
コメントありがとうございます。
お客様にピッタリのレッスンを見つけて頂くことができたとのこと、嬉しく思います。
こちらのレッスンに慣れてきたら、ぜひウォーミングアップも取り入れてみてください☆
ウォーミングアップの動画もたくさんありますが、酒井田奈々インストラクターの「朝のストレッチ」は強度が低めなのでオススメです。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
ta***m*r* ： 2016年8月12日
アンチエイジングというタイトルですが、内容はエアロビの
10分間ですがいい内容でした。
最新のものではなく、2014年に動画がアップされていますが、
発掘できてよかったです。
スタ******* ： 2016年8月15日
コメント頂きありがとうございます。
高橋博子インストラクターのレッスンはとても分かりやすく、
特にエアロビクスのレッスンで好評を頂いております。
アンチエイジングエクササイズVol.2は一週間プログラムとしてまとめておりますので、
継続しやすいのではないかと思います。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
ma***a*** ： 2015年3月20日
股関節が固まりはじめ歩くことが辛くなりはじめた時、このサイトに出会いました。毎日少しずつ続けて歩くのが楽になってきました。いろいろなエクササイズがあるので今良さそうな運動を続けていきたいです。
スタ******* ： 2015年3月23日
コメント頂きありがとうございます。
こちらのエクササイズは室内でできる有酸素運動ですので、
クッション性の高い靴を履かれたり、
ストレッチで足首の柔軟性を高めるなど、
ご自分の体調に合わせてお楽しみ頂ければと思います。
股関節周りをストレッチする動画もたくさんございますので、
そちらも無理のない範囲でチャレンジしてみてくださいね。