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ストレッチヨガ【足の裏側編】
若原 夕希 さんが  2013年9月9日 に登録
Views:15090
時間:07:00
消費カロリー約15kcal

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若原夕希IRストレッチヨガシリーズ『足の裏側編』です!!
前屈のポーズで膝裏・太ももの裏を気持ち良く伸ばしましょう。
少し辛いなと感じるポーズもあるかもしれませんが、
無理をせずに、今出来る範囲でポーズを深めましょう!!
気持ち良く伸ばすことが重要です☆

 

*足の裏側編*
◇ジャーヌシールシャーサナ(頭を膝につけるポーズ)
…太もも裏ストレッチ・お腹引き締め・内臓の働きを高める・冷え緩和・リラックス
◇ティリアング・ムカイカパダ・パシュチモッタナーサナ(片膝を曲げ前屈するポーズ)
…膝裏ストレッチ・お腹引き締め・内臓の働きを高める・冷え緩和・リラックス

 

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◆若原夕希インストラクター出演動画
体質改善ビューティーヨガ
http://home-fitness24.jp/1349
冷えとりカラダぽかぽかヨガ
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ストレッチヨガ【仰向け編】
http://home-fitness24.jp/1364
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コメント数:1

  1. プロフィール写真

    ma***7*** : 2024年2月23日

    足の裏が伸びてきもちがよいです!


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