三宮慶祐インストラクターのカーディオステップです！

カーディオステップは、簡単な動作を繰り返しながら振り付けを

完成させていくのでステップ初心者の方でも行いやすいレッスンです。

音楽に合わせて軽快にステップを踏みながら楽しく有酸素運動をしていきましょう♪

通常のステップレッスンのような難しい足の動きや複雑な構成ではないので

動きに慣れてきたら画面から目を離して、動くスペースを大きくしたり

手足を広く伸ばして運動効果をアップさせていきましょう‼

疲れたらマーチで休憩しながら入りやすい所からまた参加しても大丈夫！

自分のペースで楽しく有酸素運動をしてくださいね☆

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆

運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。

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身体改革運動スタジオ STAAART
HP：https://www.bmfteam.com/
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