フジハラカズヤＩＲのオフィス体操＜短＞
長時間同じ姿勢で作業していると、運動量が極端に減り、
腰痛・肩こり・冷え症の原因となります。
また、血行が悪くなり、足に血栓ができるエコノミー症候群が
起きる可能性もあります。
そんな、固まった体をほぐしたい方や、ちょっと一息ついてリフレッシュしたい方に
約6分で出来るオフィス体操をご紹介します。
腰・肩・首のこり解消・上半身ストレッチ・足のむくみ解消に効果的です。
また、足踏みをして血行を促進していきましょう。
◇休憩時間に合わせてお選び下さい◇
(体操の内容は同一です)
ta***m*r* ： 2016年9月8日
フジハラIRの3種類のオフィス体操を見ましたが、
3番目のものが10分休憩にちょうどよいですね。
ありがとうございます。