フジハラカズヤＩＲのオフィス体操＜短＞ 長時間同じ姿勢で作業していると、運動量が極端に減り、 腰痛・肩こり・冷え症の原因となります。 また、血行が悪くなり、足に血栓ができるエコノミー症候群が 起きる可能性もあります。 そんな、固まった体をほぐしたい方や、ちょっと一息ついてリフレッシュしたい方に 約6分で出来るオフィス体操をご紹介します。 腰・肩・首のこり解消・上半身ストレッチ・足のむくみ解消に効果的です。 また、足踏みをして血行を促進していきましょう。 ◇休憩時間に合わせてお選び下さい◇ (体操の内容は同一です) オフィスストレッチ…13:26 http://home-fitness24.jp/1177 オフィス体操…10:53 http://home-fitness24.jp/1179 オフィス体操＜短＞…6:42 ※現在表示中の体操です http://home-fitness24.jp/1180 YouTubeのダイジェスト動画はこちら
ta***m*r* ： 2016年9月8日
フジハラIRの3種類のオフィス体操を見ましたが、
3番目のものが10分休憩にちょうどよいですね。
ありがとうございます。