フジハラカズヤ さんが  2012年12月25日 に登録
Views:7544
時間:06:36
消費カロリー約19kcal

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フジハラカズヤIRのオフィス体操<短>

長時間同じ姿勢で作業していると、運動量が極端に減り、
腰痛・肩こり・冷え症の原因となります。
また、血行が悪くなり、足に血栓ができるエコノミー症候群が
起きる可能性もあります。
そんな、固まった体をほぐしたい方や、ちょっと一息ついてリフレッシュしたい方に
約6分で出来るオフィス体操をご紹介します。

 

腰・肩・首のこり解消・上半身ストレッチ・足のむくみ解消に効果的です。
また、足踏みをして血行を促進していきましょう。

 

◇休憩時間に合わせてお選び下さい◇

(体操の内容は同一です)

オフィスストレッチ…13:26
http://home-fitness24.jp/1177
オフィス体操…10:53
http://home-fitness24.jp/1179
オフィス体操<短>…6:42 ※現在表示中の体操です
http://home-fitness24.jp/1180
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
 

コメント数:1

  1. プロフィール写真

    ta***m*r* : 2016年9月8日

    フジハラIRの3種類のオフィス体操を見ましたが、
    3番目のものが10分休憩にちょうどよいですね。
    ありがとうございます。


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