関東を中心に活躍中の清水鮎美インストラクターの
リラックスヨガです。
今回は目の疲れを解消し、胸を開いて酸素を沢山取り入れながら
ゆったりと身体をほぐしていくヒーリング効果の高いレッスンです。
お仕事や家事、勉強など忙しい毎日の中で溜まっていく疲労を
リラックスヨガで解消し、スッキリと身軽な身体へリセットしていきましょう。
ヨガ初心者の方や体が硬い方でも行る優しいポーズで構成されているので
安心してスタートして下さいね。
ヨガは今の自分の身体と心を知る時間です。
痛みが出る位無理に伸ばしたり
息を止めて我慢する必要はありません。
呼吸を止めない様に注意して、自分が気持ちいいと思える範囲で行うことで
副交感神経が働き、心と身体がリラックスモードになっていきます。
余計な力みが抜けていくと身体が伸びやすくなり、心も軽くなっていきまよ。
ir***n*** ： 2024年7月17日
とても心も身体も軽くなりました。
先生の穏やかなお声かけに従って、ゆるやかにのびやかに身体を動かせました。
ラストシャバーサナで、気付いたら一瞬寝落ち。
さあ、今から仕事に戻ります。ありがとうございました。
ku***0** ： 2022年8月20日
軽やかなヨガで、身体がスッキリしました。
スタ******* ： 2022年8月31日
コメントありがとうございます。
身体がすっきりしたとのこと、嬉しいです。^^
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
gi***i*0* ： 2022年8月19日
新しい動画ありがとうございます！
気持ちよく身体が伸びました。
時間も強度も今の自分にちょうど良いです。
目の疲れも軽くなりました。
スタ******* ： 2022年8月30日
コメントありがとうございます。
優しい強度のヨガクラスなので、ヨガ未経験の方や体が硬いとお悩みの方にもオススメです。^^
眼精疲労にも効いたのですね☆
これからもよろしくお願いいたします。