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美BODYワークアウトVol.3 全身引き締めトレーニング編②
荻山 はるか さんが  2022年5月6日 に登録
Views:728
時間:26:24
消費カロリー約170kcal

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本気で体を変えたい方へ向けたプロ監修の「美BODYシリーズ」!!

 

ボディメイクのプロフェッショナル
荻山はるかインストラクターの「美BODYワークアウト」です。
このシリーズでは、引き締まった美しい体
美BODY」を目指して荻山IRと一緒にストイックに体を鍛えていきます。

 

今回は、「全身引き締め」トレーニング②!!

 

いろいろな部位に刺激を入れていく事で
相乗効果が生まれ引き締め効果も高くなります。
同じ部位を連続で鍛える時よりも一回一回全力で行いやすいので
しっかり力を出し切って次のトレーニングにトライしていきましょう★

 

全身鍛えることで姿勢が良くなり見た目も変わります
ムキムキのマッチョになろうと思うと気が遠くなってしまいそうですが
バランス良く引き締まった体を目指すなら
週2~3回のトレーニングを継続すれば誰でも達成する事ができます

 

慣れてきたらset数を増やしたり(3~5set)トレーニング後に有酸素運動を行うなど
トレーニング効果をどんどん高めて一緒に「美BODY」を目指して頑張りましょう★

 

美BODYワークアウトシリーズはこちら!!
美BODYワークアウトVol.1 とことん体幹トレーニング編
美BODYワークアウトVol.2 全身引き締めトレーニング編①
美BODYワークアウトVol.4 とことんお尻トレーニング編
 

コメント数:2

  1. プロフィール写真

    ku***0** : 2022年5月6日

    筋トレとストレッチが交互にあるので、とてもやりやすい気がしました!


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