本気で体を変えたい方へ向けたプロ監修の「美BODYシリーズ」!!
ボディメイクのプロフェッショナル
荻山はるかインストラクターの「美BODYワークアウト」です。
このシリーズでは、引き締まった美しい体
「美BODY」を目指して荻山IRと一緒にストイックに体を鍛えていきます。
今回は、「全身引き締め」トレーニング②!!
いろいろな部位に刺激を入れていく事で
相乗効果が生まれ引き締め効果も高くなります。
同じ部位を連続で鍛える時よりも一回一回全力で行いやすいので
しっかり力を出し切って次のトレーニングにトライしていきましょう★
全身鍛えることで姿勢が良くなり見た目も変わります。
ムキムキのマッチョになろうと思うと気が遠くなってしまいそうですが
バランス良く引き締まった体を目指すなら
週２～３回のトレーニングを継続すれば誰でも達成する事ができます。
慣れてきたらset数を増やしたり（３～５set）、トレーニング後に有酸素運動を行うなど
トレーニング効果をどんどん高めて一緒に「美BODY」を目指して頑張りましょう★
ku***0** ： 2022年5月6日
筋トレとストレッチが交互にあるので、とてもやりやすい気がしました！
スタ******* ： 2022年5月10日
コメントありがとうございます。
取り組みやすかったとのこと、嬉しいです。
ぜひ美BODYワークアウトVol.2 全身引き締めトレーニング編①にも挑戦していただきたいです☆
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。