Shieca さんが  2022年5月27日 に登録
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時間:39:05
消費カロリー約100kcal

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身体の内側から整えて美ボディに

 

Shiecaインストラクター骨盤・股関節を整えるエクササイズです。

 

骨盤は上半身と下半身を繋ぎ、「立つ」「座る」「歩く」などの日常動作に欠かせない部分です。
また、歩行時の足から伝わる衝撃を吸収する役割もあります。
よく使わわれる部分の為、負担や影響を受ける割合も多く歪みやすくなります。

 

骨盤が歪んでくると骨格全てに歪みが生じ、腰痛肩こり頭痛を引き起こしたり
歪みによって血液循環が悪くなり冷えむくみの原因となることも…
骨盤を正しい位置に戻し、股関節の働きを柔軟にすることで頭から足までのバランスが整い
血液の循環改善運動機能の向上様々な不調改善へと繋がっていきます。

 

【妊娠・出産による骨盤の歪みを改善したい方にもおススメ】
産後3~4か月程で元に戻ると言われていますが、歪みが自然に戻るのは難しい為
産後の骨盤ケアが大切になります。

 

【骨盤ゆがみチェック】
前傾タイプ・・・猫背・胸やお尻の下垂・ぽっこりお腹
後傾タイプ・・・反り腰・腰痛・便秘・ししゃも脚
左右ズレタイプ・・・肩こり・腰痛・むくみ・O脚

 

 

コメント数:2

  1. プロフィール写真

    ku***0** : 2022年5月28日

    地味に効いてる感じがします。
    つい、呼吸を忘れそうになるので気をつけたいと思います。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2022年5月30日

      コメントありがとうございます。
      フィットネスに慣れていない方にもおすすめの優しいクラスです☆
      お気楽に取り組んでいただけたらと思います。


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