タイトル
リフレッシュヨガ
天咲 千華 さんが  2022年2月4日 に登録
Views:1964
時間:43:31
消費カロリー約90kcal

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たっぷりの呼吸で体も心もリフレッシュ!!

 

関東を中心に活躍中の天咲千華インストラクターによる
リフレッシュヨガレッスンです

 

リフレッシュヨガはアーサナを通して新鮮な酸素をたっぷり取り入れます。
肺の奥に残った空気を入れ替えるように深く吐き出し
空っぽになった肺いっぱいに酸素を入れることで
体中を巡る血液を活性化させて体を元気に整えます♪
また、呼吸が整うことで気持ちが落ち着き、狭くなっていた心の視野も
広がりやすくなりますよ☆

 

【ヨガは呼吸が大切】
息が止まってしまう程の無理な姿勢まで頑張らなくても大丈夫!!
ポーズの形に囚われず心地いいと思える範囲で行いましょう。
自分のペースで気持ち良くポーズをとりながら、体を動かす爽快感や
心が解放される時間を楽しみましょう♪

 

 
天咲千華インストラクターは宝塚歌劇団で娘役として活躍されていました。
ご自身のダイエット経験から自分の体との向き合い方を見つめなおし、
ヨガを通して心と身体を整えるレッスンを行っています。

 

 



 

コメント数:2

  1. プロフィール写真

    ku***0** : 2022年5月29日

    夜やってみました。
    一日の疲れが取れそうです。
    とても素敵なレッスンでした。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2022年5月31日

      コメントありがとうございます。
      天咲IRのレッスンはどれも美しく素敵です☆
      唯一無二のインストラクターさんだと思います。
      引き続きよろしくお願いいたします。


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