ボディメイクのプロフェッショナル
荻山はるかインストラクターのダンベルトレーニング!!
ダンベルは効かせたい筋肉に効率良く負荷をかけてトレーニング効果を
アップさせてくれる道具です。
ダンベルが無い方はペットボトルでも大丈夫!!
ご自分の体調や体力に合わせてウェイトを選び引き締まった
美ボディになりましょう♬
今回は二の腕・背中を鍛える３種類のトレーニングです。
《トレーニングメニュー》
①アームカール
上腕二頭筋のトレーニング：二の腕引き締め
②トライセプスキックバック
上腕三頭筋のトレーニング：二の腕引き締め
③ベントオーバーロー
広背筋・僧帽筋のトレーニング：背中引き締め
ku***0** ： 2022年7月5日
ストレッチも間に入り、筋トレがやりやすかったです。
na***u*a* ： 2022年6月30日
動画に無駄が一切なく、ダンベルが効かせたい筋肉にダイレクトにアプローチしてくる。
まさに、ジャスト7分間なのに即効性のある筋トレでした！
スタ******* ： 2022年7月4日
コメントありがとうございます。
即効性があるとのこと、ありがとうございます！
荻山はるかIRもとてもお喜びになると思います。^^
引き続きよろしくお願いいたします。