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ルームサーキットトレーニングVol.12
林 晃史 さんが  2019年9月20日 に登録
Views:886
時間:30:06
消費カロリー約210kcal

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東海地方を中心に全国で活躍されている林晃史インストラクターの
ルームサーキットトレーニングVol.12」です!

サーキットトレーニングとは
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返す事で
短時間で効率的に体を鍛える事が出来るトレーニング方法です!

 

今回は、筋力トレーニング1分間・有酸素運動2分間
合わせて約30分間しっかり動き続けます。

 

動く内容はシンプルなものばかりですが、
インターバルをほぼ取らずに進むためなかなかハードな内容です!
辛くなったら休憩をはさむなど、ご自身の体力に合わせて強度を調節して下さいね

 

短時間で効率的に
さらに継続的に行う事で確実に体は変わります!
ぜひ、お部屋で出来るルームサーキットトレーニングにチャレンジしてみましょう!
 

コメント数:2

  1. プロフィール写真

    ta***a*a* : 2019年9月23日

    林晃史さんのトレーニングは短時間でバランス良くまとまっていると思います。
    少しハードな点も充実感があって好きなところです。
    林晃史さんの軽い口調や冗談も好きなのでキツイ時に励みになります。
    また新しいメニューを期待しています!

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2019年9月25日

      さっそく挑戦していただきありがとうございます!
      こちらのレッスンは日々の運動にぴったりなシンプルさと運動強度を兼ね揃えていると思っております。
      適度に脱力できる林インストラクターのキャラクターも魅力的ですね。
      ボクシングエクササイズの公開も控えておりますので、ぜひお楽しみにしていてください☆


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