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部位別ビューティ・シェイプダンス【ヒップ】
小森 明日香 さんが  2018年3月16日 に登録
Views:1150
時間:09:20
消費カロリー約40kcal
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小森明日香IRのビューティー・シェイプダンスに「部位別版」が登場!!
気になる部分を引き締めてキレイなボディラインを目指したい
そんなアナタにオススメです☆

このレッスンでは一つの部位にターゲットを絞って体を引き締めていきます。
約10分間の簡単なダンス(有酸素運動)で筋肉をほぐしながら刺激すると
血流が良くなり溜まっていた水分や老廃物が排出され始めます。

すると「むくみ」が取れて引き締まった見た目に変わってきます。
また、普段使ってない筋肉を刺激すると本来のハリを取り戻し
ボディライン作りを手助けしてくれます☆

今回は「ヒップ」がターゲットです!
お尻は余分な脂肪がつきやすく、思っている以上に冷えやすい部位です。

下半身全体の血行が悪くなる原因にもなってきます。
しっかりとお尻の筋肉を意識しながら刺激してあげましょう!

youtubeダイジェストはコチラ

 

☟☟小森明日香IRのオススメ動画はコチラ☟☟—————————-

⓵中級ガールズヒップホップVol.1
⓶中級スタイルジャズダンスVol.1
⓷ビューティー・シェイプダンスVol.1
⓸ビューティー・シェイプダンスVol.2
⓹部位別ビューティー・シェイプダンス【ウエスト】
⓺ダンスの基礎トレ・アイソレーション

 


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