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ながらエクササイズ【ウエストねじり】
MariA さんが  2015年12月4日 に登録
Views:4412
時間:03:22
消費カロリー約5kcal
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一石二鳥の〇〇しながらエクササイズの登場です♪

 

MariAインストラクターによる『ながらエクササイズ』はテレビを見ながら、
仕事中のちょっとした休憩時に行える簡単なエクササイズです。

 

『ウエストねじり編』では寝転んだ姿勢で簡単に出来る
ウエスト周りの脂肪燃焼骨盤周りの柔軟性UPのエクササイズです。
テレビを見ながら行えば何回でも出来ちゃいそうですね♪

 

◆ながらエクササイズシリーズ◆
*上半身スッキリ
http://home-fitness24.jp/3071
*二の腕スッキリ
http://home-fitness24.jp/3072
*背中スッキリ
http://home-fitness24.jp/3073
*ウエストねじり・・・表示中のエクササイズです
http://home-fitness24.jp/3074
*体側伸ばし
http://home-fitness24.jp/3075
*太ももスッキリ
http://home-fitness24.jp/3076

 

ながらエクササイズYoutubeダイジェストはこちら

 

◆MariAインストラクター出演動画◆
からだが硬い人のためのヨガVol.2
http://home-fitness24.jp/3062
からだが硬い人のためのヨガVol.2~くびれ美人編~
http://home-fitness24.jp/3064
くつろぎヨガ
http://home-fitness24.jp/3166

 

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コメント数:2

  1. プロフィール写真

    lo******* : 2016年1月4日

    やり方がまずいのでしょうか?あまりお腹がねじれているとはかんじられないのですが・・・・。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2016年1月5日

      コメント頂きありがとうございます。
      ねじりの強度はほとんどありませんが、
      テレビを見ている時間を活用して骨盤周りの血行を促進させる
      とても簡単な運動です。(^^)

      体幹を使ったねじりの動作をしっかり行いたい場合は、
      飯田まひろ先生のヨガ(短編)のワンポーズレッスンで
      たくさん紹介されておりますので、ぜひそちらもご覧になってみてくださいね★


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