タイトル
くつろぎヨガ
MariA さんが  2015年11月6日 に登録
Views:10074
時間:34:18
消費カロリー約70kcal

★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。

リラックス効果抜群のヨガでリフレッシュしませんか?

 

ヨガインストラクターでもあり、ベリーダンサーでもある
MariAインストラクターによるくつろぎヨガは、
日々時間に追われる生活をしている方や、
疲れがたまっている方、寝る前に体をほぐしたい方にオススメです☆
何も考えず、深く呼吸をしながら体を伸ばしてリラックスしましょう♪

 

*くつろぎヨガメニュー*
・ウォーミングアップ
・パールシュヴァ・ウパヴィシュターコーナーアーサナ(開脚して体側を伸ばすポーズ)

・・・気持ちを落ちつける・ウエスト引き締め・股間節の柔軟性アップ

・アルダ・マッチェンドラーサナ(ねじりのポーズ)

・・・気持ちを落ちつける・ウエスト引き締め・腰痛緩和・集中力を高める

・糸通しのポーズ

・・・気持ちをスッキリさせる・肩こり緩和・二の腕を引き締める・肩甲骨の柔軟

・アナンターサナ(竜王のポーズ)

・・・股間節の柔軟・太もも引き締め・腰痛緩和

・太もも前面のストレッチ

・・・疲労緩和・内臓の働きを高める・お尻の引き締め

・シャバアーサナ(屍のポーズ)

・・・リラックス・疲労回復

くつろぎヨガのダイジェストはこちら

 

MariA インストラクター出演動画
くびれ美人ヨガ
http://home-fitness24.jp/3064
ベリーダンス中級編
http://home-fitness24.jp/1660
◆ながらエクササイズシリーズ◆
*上半身スッキリ
http://home-fitness24.jp/3071
*二の腕スッキリ
http://home-fitness24.jp/3072
*背中スッキリ
http://home-fitness24.jp/3073
*ウエストねじり
http://home-fitness24.jp/3074
*体側伸ばし
http://home-fitness24.jp/3075
*太ももスッキリ
http://home-fitness24.jp/3076

 

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*


 


MariAさんのその他おススメ動画