野崎 ゆういち さんが  2016年2月19日 に登録
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時間:37:06
消費カロリー約210kcal
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関東を中心に全国で活躍中大人気インストラクター
野崎ゆういちインストラクター初級クラスのエアロビクスの登場です!
ホームフィットネス24なら混み合うスタジオでなくても
ご自宅で人気インストラクターを独占出来ます。

 

こちらの動画では、エアロビクスの基本的なステップが多く登場します。
楽しく汗をかくことはもちろん、動きとステップ名が
一致するように頭を働かせながら行って下さいね♪
お部屋に動けるスペースがないという方は歩幅を小さくしたり、
動くスペースが狭くても全身を大きく動かすことで、より脂肪燃焼効果がアップしますよ★

 

こちらのエアロビクスは初級ですので、
まだエアロビクスに慣れていない方のご自宅練習用の内容となっております。
こちらの動画を見てエアロビクスに興味を持たれた方は
初級→初中級→中級→中上級』と
徐々にレベルアップしてお楽しみ下さい★

 

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

 

~エアロビクスの振付~
エアロビクスの振付は、基本的に32カウントを1ブロックとしています。
8カウントずつで動きがかわり、それぞれをAパート・Bパート等と呼びます。
~エアロビクスとダンスの違い~
エアロビクスは有酸素運動を通じて「健康になること(=フィットネス)」が目的です。
一見ヒップホップやベリーダンスなどと同じように”振付”に目が行きがちですが、
ウォーミングアップから常に動き続けること・振付が徐々に変化しながら完成形を目指すことなどが大きく異なります。
上半身の動きも多くテンポの良い曲に合わせて楽しく動けることから、最も脂肪燃焼しやすい有酸素運動です!
レベルアップするにつれ難易度も強度も高くなっていきますが、
まずは約40分の有酸素運動に慣れるところから始めてみてくださいね。

 

◆レベルアップしたい方はこちら!
初中級エアロVol.1
http://home-fitness24.jp/128
初中級エアロVol.2
http://home-fitness24.jp/1197
初中級エアロVol.3
http://home-fitness24.jp/1353
初中級エアロVol.4
http://home-fitness24.jp/1383
初中級エアロVol.5
http://home-fitness24.jp/1496
初中級エアロVol.6
http://home-fitness24.jp/1663
初中級エアロVol.7
http://home-fitness24.jp/1672
初中級エアロVol.8
http://home-fitness24.jp/2041
初中級エアロVol.9
http://home-fitness24.jp/2334
初中級エアロVol.10
http://home-fitness24.jp/2335
 

コメント数:7

  1. プロフィール写真

    ta***m*r* : 2017年12月20日

    楽しくエアロビできました。
    1回ではステップが分からかったので2回連続で見ました。
    ありがとうございます。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2017年12月22日

      コメントありがとうございます。
      お楽しみいただけて嬉しく思います。
      今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

  2. プロフィール写真

    ki***h*n* : 2016年10月31日

    基本的なステップや回転の練習も無理なくできてとてもよかったです。
    コリオが覚えにくい原因の一つがステップ名がわからないということがあると思うので、ステップ名も書いてくれてあるのが助かります。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2016年10月31日

      コメント頂きありがとうございます。
      フィットネスクラブのレッスンではインストラクターの声が聞き取りづらいのが難点ですね。
      ステップ名を知ることが上達の第一歩ですので、楽しみながら知識を習得して頂けたら嬉しいです。
      今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

  3. プロフィール写真

    ta***m*r* : 2016年7月4日

    初級なのに、回転の動きが入ってくると、難しく感じます。壁に対して、ステップの動きを覚えていましたが、回転することによって、別の壁が正面に来るので、戸惑ってしまいます。
    自分の中で、ステップを完全に覚えていないと、混乱する原因だと思います。
    何度も練習して、回転しても動揺しないで、ステップと踏み続けることが大切だと思います。

  4. プロフィール写真

    lo******* : 2016年2月23日

    とても楽しかったですが、前もコメントしたように後ろ向きでやってもらったほうが(ターンは特に)もっとわかりやすいと思います。あるいはインストラクターの方が口でどちらにターンするのか言ってもらわないとやりながら真似するのは難しいです。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2016年2月23日

      コメント頂きありがとうございます。
      ターンが入ると次にどちらの足から踏み込むべきか、迷いやすいですね。

      エアロビクスの場合、鏡のあるスタジオでは背面レッスンを行うこともありますが、
      イベント等鏡の無い場所で行う場合は、基本的に対面レッスンの方が多いかと思います。

      当社はご自宅で行って頂くことを想定しておりますので、
      ぜひ何度も挑戦されて対面のレッスンにも慣れて頂けましたら幸いです。

      また当社には「はじめてエアロ」や「入門エアロ」のご用意もございますので、
      ぜひそちらにもチャレンジくださいませ。

      今後ともどうぞよろしくお願いいたします。


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